Yin Yoga in Düsseldorf - Unterbilk

Mittwochs

Yin Yoga @ Padmavati Wellness

Mittwochs
18:15 Uhr bis ca. 19:45 Uhr

Yin-Yang Yoga

Estelle Gräff

Dieser Kurs ist für Yogaeinsteiger und für Fortgeschrittene geeignet. Der Unterricht findet immer in einer kleinen Gruppe (höchstens 10 TN) statt, um ein gezieltes Trainingsergebnis und eine individuelle Anpassung an die Wünsche der TeilnehmerInnen zu gewährleisten.

Yin Yoga ist eine sanfte, regenerative Yogapraxis. Der ruhige Yin Yogastil kann sehr gut ergänzend zu dynamischen Stilen und anderen kraftvollen Sportarten praktiziert werden. Die überwiegend passiven Körperübungen (Asana) werden über eine längere Zeit, ohne Muskelkraft gehalten, unterstützend kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz. Durch tiefe Dehnungen werden die Bindegewebsschichten (Faszien) weicher und muskuläre Verspannungen beginnen sich zu lösen.

Yin Yoga Übungen können u.a. zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und zur Regulierung von Stresssymptomen, Schlafstörungen und muskulären Beschwerden beitragen. Wir fühlen uns entspannter und vitaler. Wir gelangen zu einem größerem Bewegungsspielraum in der Yogapraxis, sowie in unserem Alltag.

Um den Körper zu stärken praktizieren wir außerdem fliessende Übungssequenzen, die aus dem Hatha Yoga kommen. Hierdurch wird der gesamte Muskelapparat gestärkt, Haltungsschäden und Verspannungen wird vorgebeugt. Die Ausdauer und die Beweglichkeit werden erhöht. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Neben der körperlichen Praxis werden außerdem Entspannungs- und Konzentrationsübungen und Atemtechniken (Pranayama) angeleitet. Dies fördert unsere Leistungsfähigkeit, eine bessere Körperwahrnehmung und trägt zu mehr innerer Ruhe bei. Wir beenden unsere Praxis immer mit einer ausgedehnten Schlussentspannung (Savasana), und einer entspannenden Nackenmassage.

Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yogapraxis im Studio und zu Hause.

Nächstes Mal

Findet normalerweise Mittwochs um 18:15 Uhr statt.

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So kommst Du hin

Padmavati Wellness
Reichsstraße 57 (Eingang Reichsgasse)
40217 Düsseldorf Unterbilk

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